L’ombre et la lumière : accueillir toutes les facettes de soi

EMILIE MARGUERITE
25 janv.
3 min de lecture

Nous grandissons avec l’idée qu’il faut "chasser" nos défauts et cultiver uniquement le beau. De fait, nous aimons toutes et tous nous montrer sous notre meilleur jour : souriant(e), efficace, lumineux(se). Pourtant, derrière la lumière, il y a toujours une part d’ombre. Colères, peurs, jalousies, insécurités… Ces facettes moins flatteuses font partie de nous, tout autant que nos qualités. Les refuser, c’est comme essayer de marcher en laissant une jambe derrière. Vouloir être toujours lumineux, c’est comme poster uniquement des selfies filtrés : ça sonne faux au bout d’un moment. Accueillir l’ombre, ce n’est pas s’y complaire. C’est apprendre à reconnaître ce qui nous dérange pour mieux l’apprivoiser. Car c’est souvent là, dans les zones inconfortables, que se cachent les clés de notre transformation. L'ombre et la lumière cohabitent en nous comme le jour et la nuit. Accueillir ces deux facettes, c’est cesser la guerre intérieure et retrouver une paix profonde.

L’ombre n’est pas l’ennemie de la lumière :

elle en est la toile de fond.

Reconnaître son ombre sans jugement

L’ombre n’est pas une erreur de fabrication. Elle est un espace de stockage où l’on dépose nos blessures, nos conditionnements, nos émotions "interdites". Les accepter ne veut pas dire les excuser, mais simplement leur donner un droit d’existence. C’est déjà un immense pas vers l’apaisement. Refouler son ombre, c’est un peu comme planquer le linge sale sous le lit, tôt ou tard, il faudra le récupérer pour s'en occuper.

L’ombre est un miroir :

elle reflète nos blessures cachées.

La lumière ne brille que grâce au contraste

Imaginez une bougie allumée en plein soleil : on ne la verrait presque pas. Mais dans l’obscurité, sa flamme éclaire avec puissance. De la même manière, nos parts lumineuses prennent toute leur valeur lorsqu’elles cohabitent avec nos ombres. Nos fragilités révèlent notre force.

Sans obscurité, nous ne pourrions pas reconnaître

l’éclat d’une étincelle.

L’art de réunir l'ombre et la lumière plutôt que de les séparer

Accueillir ses facettes opposées, c’est sortir du "soit l’un, soit l’autre". Nous sommes à la fois courageux et craintifs, généreux et égoïstes, lumineux et sombres. La vie devient plus fluide quand on cesse de lutter contre soi-même. L’équilibre ne vient pas de la perfection, mais de la réconciliation.

Nous ne sommes pas moitié lumière, moitié ombre :

nous sommes un tout en mouvement.

Transformer l’ombre en alliée

Nos parts sombres contiennent souvent une énergie brute : la colère peut devenir moteur de changement, la peur peut enseigner la prudence, la jalousie révéler un désir enfoui… Plutôt que de les étouffer, pourquoi ne pas les écouter ? L’ombre ne disparaît pas, mais elle cesse de nous diriger quand nous choisissons d’en faire une alliée.

L’ombre cesse de nous diriger

quand nous choisissons de la regarder en face.

Accueillir son ombre, c’est reconnaître qu’elle fait partie de "nous", de notre singularité, de notre humanité. C’est aussi ouvrir la porte à une lumière plus authentique, moins "parfaite" mais infiniment plus vivante. Après tout, les plus beaux couchers de soleil naissent toujours d’un mélange d’ombre et de lumières, un peu comme nos vies...

Et vous, quelle est la facette que vous cachez le plus souvent ? Et si elle avait justement un trésor à vous offrir ?

Lumineusement vôtre

Emilie